Cuando perdemos a alguien que amamos, nuestros cuerpos lo saben. No siempre se habla del aspecto físico del duelo, pero es real.
Al principio, es posible que sientas o hayas sentido mucha adrenalina, lo que puede hacer que te resulte difícil quedarte quiet@, dormir o concentrarte.
Después de que la adrenalina se detiene, a menudo hay una sensación de agotamiento. Tu cuerpo puede sentirse muy pesado y es posible que quieras dormir mucho.
Y el duelo también puede causar dolor físico. Los investigadores han demostrado que el duelo puede aumentar la inflamación y disminuir su respuesta inmunológica. Por lo tanto, es posible que seas más propens@ a enfermarte. También puedes experimentar dolores de cabeza, náuseas y cambios en el apetito.
Hablar con un médico de cabecera sobre tus síntomas no es una mala idea. Y queremos que sepas que estas reacciones físicas son normales. La forma en que experimentas el duelo en tu cuerpo es parte del proceso.
Si necesitas apoyo adicional, comunícate con un/a coach. Perder a alguien que amas es difícil, y puede ser útil saber que l@s demás se preocupan por ti y por lo que estás pasando. Tu dolor nos importa.
BeMe
Mucha gente no se da cuenta del costo físico que tiene el duelo.
more
BeMe
El duelo es físico.
Mucha gente no se da cuenta del costo físico que tiene el duelo.